Ben ik te dik ?

Een veelgebruikte formule voor het berekenen van het gezond gewicht is de Body Mass Index .

Deze bepaalt de verhouding tussen het gewicht en de lichaamslengte.

BMI= Lichaamsgewicht in kilo gedeeld door (lengte in m x lengte in m). 

Voorbeeld: u weegt 85kg en u meet 1.75m, dan is u BMI 27.25. BMI= 85/(1.75 x 1.75)= 27.25. (zie tabel)

U kan u BMI ook online berekenen: klik hier.

De lokalisatie van de vetopstapeling speelt een belangrijke rol bij de invloed op onze gezondheid.

Voor een zelfde BMI is de verdeling van vet ter hoogte van de buik veel gevaarlijker dan ter hoogte van het zitvlak. Mensen met een forse buikomvang en relatief wat minder vet in de benen (appel-type verdeling), lopen meer risico op gezondheidsproblemen door overgewicht dan mensen met vooral veel vet in de benen en billen (peer-type vetverdeling).

Een eenvoudige methode om te weten of u risicovol overgewicht hebt is daarom het meten van je middelomtrek. Dit is de omtrek van je buik ter hoogte van de navel.
Mannen met een middelomtrek groter dan 102cm en vrouwen met een waarde groter dan 88 cm lopen een sterk verhoogd risico op aandoeningen zoals suikerziekte,een te hoge bloeddruk en een verhoogde cholesterol en lopen meer kans op hart- en vaatziekten.